陳妍希 Michelle 喜歡暖暖人情味麵包的曉萍

多點出外走走, 有幫助的. 不過你現在吃這麼少...應該減得挺快的.

跟著我騎腳踏車浪跡天涯吧...

妳看起來挺瘦的阿...還要減哪=_=

多喝水 會有很大的幫助喔!!!

妍希,你食這麼少夠了??
不過減肥也要減得健康!
身體要多注意呀!
期待你的醉紅塵
加油呀!

by 儀儀

*****

*****

*****

陳妍希

*****

2009-03-28 07:07

*****

你吃得很少耶
不要太拼命的减肥
对身体不好
不如尝试做运动

還是很可愛:) 加油加油you can

來自香港的朋友, 無意間在電視上看到了你的演出.
很自然, 清新. 繼續努力啊.
期望可以在香港繼續看到你的作品.

你去了韓國,美國3個星期的假期, 真是令人羨慕呢.
我在3月頭都去了5日韓國,不知道那時有沒有踫到你呢. 哈哈.

你又不會很胖...不用太在意啦...
加油~

要加油喔!!!
不然我幫你吃那些美食吧~~

*****

*****

*****

自然最重要吧！！
看你在電視上的樣子一點也不胖阿ˇˇ
你要瘦應該也瘦很快吧～祝你減肥順利囉！！
加油gogogo

being healthy is more important I think. Your weight seems just fine, as far as BMI is concerned. In any case I'm
sure you look just as pretty as you were (if not even prettier)!

要用健康的方式減.別傷身哦!加油!甘巴地>w<

就算磅秤爆了,我們都會風雨無阻的支持妳的!!! 加油>"<

加油加油
我也跟你一樣努力減肥中呦
我們一起加加油^^

我的體重計跟你同一台...也可以量體脂肪對吧?!
加油喔!

PS: 很喜歡你的戲, 換換愛、這裏發現愛、不良笑花...

*****

*****

玉米？！
這東西真的很毒
玉米的蟲害相當的多，所以不僅用藥
而且使用的多為系統性農藥
還是少吃微妙喔～

*****

陳妍希

*****

2009-03-31 18:01

*****

对啊、吃的营养一点哦。
最近我也需要减肥了呢。
外国食物就是比中国吃肥哦~~

好辛苦啊!
身體還是要顧喔!

*****

你不胖啦~
我們一起加油

其實你51.8在紐約感覺超Q的
你要不要考慮不減肥阿

*****

*****

妍希
看到你的餐單!我真替你捏了一把冷汗!
我跟你說你在這樣吃減不減的了肥還不一定!
但是在過個幾年,你不單會骨質疏鬆很可能換上糖尿並喔!
更甚者你胃病會找上你喔!
其實你想健康又想受我健意你不彷改吃西餐!因為國人日常飲食都是以米麵為主食還
有就是平常烹飪方式都是以煎炒炸為主,這些都是容易造成肥胖急病的兇手!
想吃的健康不訪拿一個盤子順時針的走法1點到7點的位子已大量綠色葉子為主----
7點到11點以肉類為主----11點到12點一到兩湯匙的米或麵食為主!
切記有飯沒麵有麵沒飯!
吃紅肉不如吃白肉!吃白肉別吃皮!
吃疏菜千萬別放沙拉醬要不胖死怨不了人!
如果覺得生菜太但可以試試看放逼湯匙的橄欖油在依個人口為放適量的鹽!
p.s 過了7點就別在進食了!這樣吃保證吃的健康又能瘦喔!如果想更健康可以適量的
運動一下喔!
這適合所有想瘦又健康的美眉喔!

陳妍希

我不是很懂你建議的方法ㄟ
1點到7點吃綠色葉子是下午嗎?

2009-04-03 19:46

五點以後只喝水
我覺得瘦很快

吃的少不會更瘦.有可能會更胖喔~
每餐營養要均衡+基礎熱量要足夠+多吃蔬果
每天基礎熱量攝取1000~1200卡
每天持續30分鐘~1小時運動習慣
每天分次喝水至少2000cc以上
不熬夜+不吃冰品冷飲+不吃點心宵夜+不吃油炸高脂品
高纖+低糖+低鹽+低鈉+低油+低脂飲食
這樣初期一週下來可以瘦一公斤~
一個月可瘦個3~4公斤
-------------------------------
有效把關"吃入口"及代謝掉"陳年累積的脂肪"=有效減重!
建構正確減重觀念加上妳的決心認真努力不放棄=要減重成功絕不是難事!
加油!!!

*****

要注意營養喔

這樣活著 粉慘說

吃這麼少，吃不飽的啦，但......請加油，注意健康哦
我也在減肥
我從小就胖，現在也一樣，只是沒那麼胖了，之前去了日本玩，拍了照片，嗯，這次真的很滿
意哦，以前照片其實不難看啦，就是胖，讓我不滿意，所以儘量不拍照，出去玩也不拍，家人
都是偷拍較多，現在雖然還是胖但拍起來比以前好看，真的很開心
現維持在七五到八十之間，但最近有上升的傾向
之前從95公斤升到101公斤時，嚇我一跳，居然破百，急了
開始少吃，一直維持在95公斤
後來我媽咪不知聽誰說的，是醫院開出來，三天減肥法
剛開始我認真吃了三天，有效，但我發現只要一天，體重差不多要回來了
後來決定吃三天休息一天，有一陣子是維持在９０公斤
又隔了很長的時間，又想減了
這次居有耐心
三日減肥法，七日減肥法，還有是一種貼在身上震動，教你水煮肉，我忘了是教我吃什麼
，反正通通有效
就這樣從9?公斤減到75公斤，好開心，同事門都說我廋了，我媽三天兩頭就買衣服，褲子給我
這一陣子又變胖了，八十幾公斤，嗚.....真是不能大意
還要在減五公斤

一起加油吧

我也在減肥中,已經進行了一兩年了
卻總是上上下下,好辛苦
我和你相反, 因為人在美國,所以每當我回台灣一趟
反而會胖個幾公斤,已經從50胖到55了
兩個星期後,我有一場演出,必須穿美美的,
所以一定要瘦下來,
看到你的網誌,讓我覺得好有動力
我們來比賽吧
加油加油

我最近也在減肥！穿上之前買的牛仔褲有點緊所以也要努力減，一起加油
吧！會支持妳^^

ㄋ有吃香蕉ㄉ話~記得要多喝一點開水
因為它也是屬於高熱量ㄉ!多喝一點水讓她消化喔!^^

要加油喔
我也正在努力
我們現在一樣重喔
一起減肥成功喔

要加油喔
我也正在努力
我們現在一樣重喔
一起減肥成功喔

妍希美女：

妳這是挨餓減肥法，體重很容易又回升滴!
最好是不用挨餓又可以減重雕塑曲線的方式比較健康喔~!

天阿
你吃這麼少怎麼還不瘦阿
我最近也在減肥
可是還吃得比你多
那我應該也別減了
因為我的體重也沒少= =
怎辦><

你這樣子~不會瘦喔!
你自己看體重就知道了ㄚ!
節食減重看似會瘦，但是回復正常飲食食
就會復胖，而且這樣子反覆下去體脂肪反而會升高喔!
利用均衡飲食來減重才會變瘦喔!
每一餐都要有澱粉類+蛋白質+蔬菜+水果才是對的喔!

hello~大概看ㄌ一下妳ㄉ照片,
覺ㄉ妳對自己要求太高ㄌ吧?!
其實妳ㄅ胖壓,粉剛好,皮膚又好,笑容又甜,
如果減肥方法有效ㄉ話,可以分享給急需要ㄉ我嗎><"?
加油!!加油!!

其實你只要先飲後食就會廋的很健康了...我從48掉到45呢!而每天還是大吃大喝咧~~

我也在減肥耶 ! (((女人有哪天沒再說減肥的=ˇ=?
之前我也是刻意吃的很少很少 (比你還少~~~囧
發現體重反而降不下去了
後來慢慢有吃多一點
結果反而繼續又瘦下去啦
所以不要刻意吃太少
注意一下一天吃的熱量是多少就好
不然你的身體會抗議的唷

yoga不會瘦

要跳激烈點的

*****

我在韓國.是韓國人.
我也是胖,需要減肥呢.
今天牛餐吃了太多..ㅠㅠ
我們一起努力減肥呢.
加油

可以吃看看7-11全麥土司丫,一餐一片加上一點水果,因為光吃水果超餓的,但不要每天吃拉,營養均衡最重要,
再加上每天運動,要運動到流汗,如果是室內建議跳繩,剛開始跳最好從20下,每天每天增加,不建議第一天就跳
很多下,因為第一天跳到脚軟,就不會想跳第二天了,直到你適應了,就可跳個300~600下就會流汗了,慢慢跳不用太
急,我都是晚上吃完晚餐隔3小時多,一邊看電視一邊跳,參考看看,有恆心毅力,很快就可以看到成效.

只能說藝人難當啊!
我的體重都超過你了，而且也比你矮很多，唉........

妍希～
小心點喔～
不要減肥減到身體不好喔！
不管妳是胖還是瘦！
我們都很愛妳啦！
妳很可愛喔！加油！

一起努力吧~
我也在減肥中呢~
請勿餵食.ㄎㄎ

加油吧~我從今天開始減ㄛ
ps.我的體重和你一樣ㄛ
一起加油吧~
看誰減的多又快ㄛ

加油 ~~ 也不要減太瘦了喔 ^^

其實女生有點肉還是比較好看。

*****

這樣吃不會餓嗎?
別減肥而搞壞身體了^^

運動一ㄍ小時之後

才可以吃東西喔 要不然會吸收的更快

餓ㄌ可以喝蜂蜜水(蜂蜜+水)


因為瑜珈跟皮拉提茲 不是激烈ㄉ運動

算是溫和的 所以 效果還沒有那麼快

加油喔^^

身體健康要緊阿

對ㄌ 含纖維質的食物

青菜水果 可以多吃ㄧ點 飯前吃水果ㄛ

這樣就會增加飽足感

但是 營養還是要均衡低

澱粉類可以少吃

減肥很辛苦我有經驗,有志者事必成.
加油囉!

hello, it still says 44kg in your front page profile ! would you like to update it ! he he

妳沒有吃蛋白質,會瘦假的喔~(也就是體重下降但是體脂沒有下降,瘦到自己的瘦肉啦)~
這樣缺點就是很快復胖~

給美麗的妍希:
看完妳的網誌
覺得藝人真辛苦
為了要呈現美美的姿態
得付出好多努力....
雖然我已經覺得妳夠美了...
我相信你一定能成功
加油 加加油


當然要預祝妳:
瘦身成功!!
更期待你的新作快快推出喔^^

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喜歡妳在不良笑花及惡魔在身邊的角色~演的很不錯喔，加油，希望看妳更新的作品。注意看妳原本登記的體重是44kg，目前卻上升至51kg真的有點冒冷汗，
美食當前要拒絕真的很困難，減肥食譜裡的量真的很少，加上還要運動，就讓我們這些普通人看了就怕，想想當明星幾乎沒有一餐是吃飽的，如果稍微不小
心就會發胖，明星真不是一般人可以當的。平常逛街有機會接觸到歌星名星們就覺得他們超瘦的，但也不是很高啦~為了在鏡頭上好看真的付出很多犧牲，即
使本人已經很瘦了，為了再好看一點就要再瘦一些~~~~很可憐。難怪容易得到憂鬱症或厭食症或者失眠等症狀。妳一定要保重身體喔~要依照營養師的安排
來吃喔!

51.8對不良笑花的妳實在有點不優
加油！健康減重很重要
來看看我的網誌，有一篇關於減重的文章
美麗的妍希一定會瘦回來的....

給~小希：

我跟你差不多，看到這篇日記也想跟你一起減肥，
我們一起加油吧！
不過你真的吃太少囉～ 運動很重要，
早上可以吃一點澱粉類東西，你都沒有吃澱粉，這樣會睡不好唷～
一起加油^^

每天來看你

加油喔!
不過妳已經很美了,女孩子太瘦也不好看,
在外地工作,自己也要好好照顧身體,
期待你的表現,加油~

美麗的妍希~有空可以來看我的BLOG
我都再跟大家分享減重日記唷^^

你吃的東西都瘦不太下來哦~~而且不健康!
有興趣的話~可以寫信給我~我在交你^^
cola506268@yahoo.com.tw

陳妍希

我吃的哪裡不對呢?

2009-04-04 00:39

我也在減肥,現在70公斤都減不下來,你不算太胖啦~
減重很不容易,加油~

加油

加油呀! 希望你繼續堅持

*****

*****

哈哈 沒有看妳的相本

我真的不知妳是哪一位

不過我覺得妳胖也很美

我真羡慕 >"<

我也要減肥
不過
說得容易
要實踐還真的是很難呢
我現在在德國
其實也沒吃很多
不過可能是因為飲食習慣不一樣吧
還是東西熱量比較高?
來到這裡的每一個同學都胖了
一起加油吧!
我在回台灣前也一定要減肥成功!
:)

相較之下我好胖 OTZ

玉米熱量高~少吃為妙!!!

你還年輕.要減肥很簡單.不要擔心.很快就能瘦下來的....其實等到年紀大了.代謝不好的時候.就
算你少吃也沒用.這是真心話.!你可以吃賀寶芙營養早餐.維持體重.加減 重

吃賀寶芙營養早餐.維持體重吧

減肥最好還是要吃到1000-1200卡
水的話喝2000-3000cc也會有幫助的
(但最好在白天喝完)

減肥加油!

加油加油^^

阿阿~
減肥別吃百頁豆腐
雖然百頁豆腐煮入味很好吃
但是它是用一堆沙拉油做成的
聽起來熱量就很高
你可以喝一點點清淡的味增湯或是紫菜湯or蒟蒻麵
很有飽足感熱量又低
祝你減肥成功

我覺得妳的減肥方法錯誤耶!吃的少新陳代謝也就變慢，再加上水果熱量其實也不低，應該是要
均衡的飲食比較好!試試馬偕醫院低卡餐包搭配十穀米，另外再燙點清菜配份水果，不用餓肚子
熱量又低!我成功了!也祝妳成功!

妳看起來一點都不胖啊!不過愛美的女生通常都會希望自己的身材更苗條.纖細,
加油囉!為了身材,要持之以恆...支持妳!一定可以的!

正確的體重控制方法很簡單 只有兩點
1. 熱量的控制 2, 均衡的營養
當然我們可以選擇自行算好熱量 , 並且要準備好足夠的食材上
不過這點通常很難 , 花時間花工夫也花錢
就算是一位專業的營養師或醫生也很難去作到這點

我們能夠幫妳作到熱量的準確控制 , 並且幫妳準備好足夠的各種營養
另一方面導引正確的飲食和體重管理觀念
減肥光靠外力或是吃某種減肥藥或產品 , 而不去改變飲食結構
那麼是沒辦法成功減下來或是維持的 , 而且還會瘦錯地方 !

更多的體重管理觀念 www.shopez.tw

@@我跟妳一樣重耶~最近也在想該減肥了...我正在試試看綠藻，聽說幫助新陳代謝~~

認真的女生最美麗啦...
加油耶^^

*****

試試半日段食法吧！
早餐喝紅蘿蔔憑果汁
作法：紅蘿蔔2根；蘋果半顆；鳳梨一片『一粒切成8片」
檸檬5cc、紫高麗菜10公克
用搾汁機別用果汁機喔！

中餐吃些清拾獲素食只能吃6分飽喔！

晚餐想吃什麼就吃什麼、吃8分飽

如果有嘴饞時喝生薑黑糖紅茶
作法：生薑大拇指般的長度磨成泥、黑糖、紅茶包

別忘了定時運動30分鐘

切記！用餐時細嚼慢嚥，放慢速度才不會吃過量，因為近時候要等血糖升高需要時間
進食過快等到有飽足感時往往已經過飽了
送你一句話：吃飯8分飽、作事10分勤
吃太飽會造成血糖過高、人容易懶散、想睡覺；這是減重的致命傷喔！

希望你能達到理想體重、加油！

肥已經成為全民運動，最簡單的方法就是選對食物，營養師列出能夠幫助減肥的超級食物，像是燕麥、蘋果、沙丁魚，高纖低熱量，讓
你瘦身不必挨餓。


　　大口吃魚、大口吃肉，想減肥這些幾乎都是禁忌，是其實只要挑對食物來吃，不一定會變胖。像是藜麥、燕麥、扁豆這些全穀類食
物，就比白飯更好，因為含的纖維量多，吃了比較有飽足感。


　　要減肥挑水果也有訣竅。水果類要挑顏色比較深，像是石榴、藍莓、漿果類，花青素、類胡蘿蔔素含量比較高，可以幫助代謝，其
中蘋果更是好處多多。


　　魚肉蛋奶類，營養師建議不要吃紅肉，多吃蛋白質高、脂肪低的雞、魚肉，其實不會胖。衛生署國人飲食指南營養學界建議要全面
翻新，因為現代人活動量變少，所以飯量不用這麼多，從以前的三到六碗降到兩碗半就夠，油脂也減量，但是水果建議增加到三份、蔬
菜增加到四份，多吃青菜水果就沒錯。

挖 當女生也太辛苦了八
如果是我 我早就瘋掉了

看到你的菜單
嚇死人了 ......

*****

*****

看到體重的時候我真的嚇了一跳呢
加油芭!祝你減肥成功!!!:)

看到體重的時候我真的嚇了一跳呢
加油芭!祝你減肥成功!!!:)

真辛苦

加油 加油.............

ㄎ.~我覺得你本來就不胖阿，瘦下來比較沒那麼漂亮耶

加油哟～

加油加油^________^

加油^^
當藝人真辛苦ˊˋ

不管胖廋　一樣都是美美的
健康最重要哦～～

想減重的來找我吧！有證實照片．．http://www.wretch.cc/blog/gg074/8426296　有興趣可以
和我連絡噢！　［　打擾到抱歉　］

我覺得以妳的身材
這樣的體重算標準啦!
太瘦不好看!

名片上的體重44跟實際不符= =!!!!!

*****

*****

加油!!!

http://8word.net

免費八字算命
1. 八字命盤
2. 流年分析
3. 大師批注
4. 八字合婚
5. 一周運勢
6. 心理測驗
7. 星座合婚

真是佩服減重人的意志力

要是要我天天吃那些食物過生活

那快一點，先給我一把刀殺了我吧....

減重雖然對你很重要，但是身體更重要喔!!

千萬不要因為盲目要瘦

就把身體搞壞掉了黑!!!

祝福妳：)

這樣也要照顧身體喔!

哇咧~~你真的吃得超少的...(OS:我也吃太多了吧!!)
這樣看來,我的減肥計劃根本是自欺欺人~~><

減肥是慢慢來的,正常的飲食及運動是健康的!!
但是效果不是幾天就看得出來的呦~~
加油!!!持之以恆喔~~

美食當前

很難不被誘惑ㄋㄟ

祝妳早日

達到理想體重喔

剛去看你的相本 你變瘦了耶
臉跟以前差很多
變的很漂亮喔^^
不過~~三餐一定要正常吃嘿 !!
別把身體搞壞了

妍希加油...
我會支持妳.....

*****

看你吃的食物~就很有決心要減肥~
= ="

我大嚷嚷的要減肥應該有兩個月了!
卻還是酒照喝大餐照吃~
唉~~真不知道怎麼瘦!!
以前一兩天吃少就瘦了!!
現在~~要不吃都好難~嗚嗚

加油唷!!

體脂肪多少?我現在也很CARE體重...ㄧ直飆高...可是美食當前~實在很難拒耶

*****

天ㄚ!~我都一直說要減肥~
發現我的減肥是喊口號!
我吃的都是比你多一倍!

HI~你好 大家都叫我路人甲

*****

*****

無意間連過來的

我的體重計也跟妳同一台
但妳有買很久了嗎?
因為我發現用久了會不太準喔

我覺得數字不是重點 看起來fit比較重要
穿衣服感覺還比較準我覺得


妳吃的好少
減肥真的很辛苦
加油加油!!

加油!!

*****

減到自己喜歡的體重數字
然後回到正常飲食時
會復胖喔!
妳好漂亮:)

加油喔：）

加油餒

抱歉留到空白的了...

常吃玉米會變胖哦!
那是飼料!

祝你成功:)))))))))))

加油喔!我是ㄋㄉ忠實影迷!~^　^~!

推

啊..真是太堅強了

像我就沒有這樣的毅力.......

電子的體重機會不會比較好
我家的體重機用的有點久了
每次量都會上 下1公斤
不知是剛好胃較空還是??
怪了~

*****

*****

*****

陳妍希

*****

2009-04-05 01:25

我除了包子,饅頭,煎餃...之類不愛吃,
其他東西也很少有我稱的上愛吃的,
但是雖不愛吃,我還是會吃,
所以我也不知道我算是挑食還是不挑食,
不過我的體重就是很難超過45公斤,
從小到大都沒跨越過。

光一個晚上我可以吃掉一大碗飯,
(硬要說的話,我只愛拿飯當主食)
和三個麵包,及一堆零食。

我覺的,重點是在於:少量多餐,
這個很重要,不要一次吃太多,
但什麼都要吃,這樣才會健康哦!

ps:我的晚餐時間是從七點到十點或十一點,
在這段時間中吃吃停停的,不要一次就吃到很飽。

我的座右銘是:有吃就好,不一定要吃到飽~

*****

玉米與白飯澱粉質含量很高的>>少碰微妙
百頁豆腐是經過油炸處理的>>吃不得
有些水果含糖量也很高的>>>要適當的吃
每天一杯低脂鮮奶+麥片....可熱量維持
再搭配運動與飲食控制的耐力~~嘿嘿
減肥>>輕而易舉的
加油囉^^

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*****

*****

妳一點都不胖阿

我也超愛吃甜玉米的

加油加油

好好加油维持原来纤瘦的身体吧～
加油～

莹莹～来自 马来西亚

每天喝超多水
可以使你受的更快喔
加油 你一定可以達到你的理想的

*****

哈囉!!
不知道該整麼起頭~~無意間看見你的網誌!覺得挺有趣的，所以一時興起留個言給你!!呵呵
關於你的減重日誌有幾個小意見給你:
1.我看你一天吃了蠻多水果充飢，但是千萬別忘了水果的糖分也頗高，所以一天2份是比較適合
的量，例如:一個拳頭大的蘋果是一份，一根香蕉是兩份喔...!!
2.果汁可能不是個好的選擇，可能在無形中就攝取過多的糖分。或許可以選擇無糖的茶、豆漿
或黑咖啡。
3.油豆腐~~因為經過油炸~所以他的熱量算是比較高的，百頁豆腐就挺OK的
4.這天吃得很好~~雖然以一個正常人來說，實在是非常的少
我今天吃了 一份 雜糧米飯+青菜
一瓶 青木瓜四物飲
一份 百頁豆腐
一些 海帶+蒟蒻
5.現在來給點飲食小建議好了:
-要均衡攝取各類食物:蛋白質的食物攝取的好像比較少，如果不是全素，或許可以試試水煮蛋
或低脂<無脂>牛奶，豆製品<選擇再加工少的>，無糖豆漿亦可
-蔬菜量太少:其實青菜沒有什麼熱量，如果以川燙加少許調味，熱量是挺低的，可以多吃一些
但記得多喝一些水
-可以選擇可以增加飽足感的食物....

恩恩~~以上~目前只想到這樣 以明星的標準是爆胖的營養師上

真辛苦!減肥也要注意身體健康!

這體重計跟我家ㄉ一樣~
早餐可以吃一條蒸ㄉ蕃薯加一杯優酪乳(最好是無糖ㄉ)
可以排毒上廁所會更順暢喔!!
我吃超久的~超有效!

我發現如果一整天不吃東西,只喝水,不要動只是睡覺,連續3天就會明顯瘦了,一周後就會瘦10公斤唷!
其實我也是無意中發現的,我沒有刻意減肥只是心情不好吃不下!
後來發現即使一天只吃三明治一個就會像你一樣瘦得比較慢!不過長期努力還是會有效果唷!但真的會很慢瘦!
看不良笑花蠻喜歡你的!不覺得妳胖阿!

哇~看你努力減重，我也要我也要，我也要變瘦瘦的，哈哈...
我之前都吃燙青菜、生菜、全麥吐司，二個月我瘦了十公斤耶!

*****

一天吃少於1000卡會讓新陳代謝下降45%哦
所以不能吃太少
加油^^

親愛的
妳的菜單有點吃的太少了!!
這樣子很容易把你的胸部吃掉喔!!
不當的減肥會瘦到不該瘦的地方
體重瘦不代表瘦 妳的體重機應該可以看體脂肪
所以你應該看體脂肪(妳的體態取決於妳的體脂肪)
女生正常在22%左右
易瘦體質要在20%以下
早上最重要 要攝取六大營養素 來補足妳今天的營養
中午要吃飯 一點點肉 不同顏色的青菜水果 (不吃肉也不行喔! 蛋白質的來源~~)
晚上過七點不要吃 七點前吃一些青菜 不要吃水果
不要喝飲料(市面上不管他有糖無糖都是色素 不好的)
每天喝2000CC以上的白開水
這樣做 才是營養健康啊
減重不難 用對方法才是重要!!
均衡的營養才會瘦的健康瘦的均勻啊
妳應該不想體重瘦了 但是大腿屁股還是一樣胖胖的吧!!
給你參考!!!

這樣的減肥方式營養不均衡而且不易持久～不過還是祝福你

我覺得可以去買一罐桂格大燕麥片,然後每天早上去7-11買無糖豆漿 ,把桂格大燕麥片+再無糖豆漿裡面一起喝,
然後中餐就一樣正常吃,至於晚餐就吃少一點,晚餐就吃ㄍ水果或青菜就好ㄌ(千萬ㄅ要吃含澱粉類ㄉ食物),
晚上8:00過後就ㄅ要在進食ㄌ.若真ㄉ肚子餓到ㄅ行ㄉ話就多喝水或吃水果,
我覺得這ㄍ方法還ㄅ錯滿有效ㄉ可以試試看唷!雖然我本人也ㄅ瘦,但嘗試過ㄉㄧ段時間果真又見效,ㄅ過沒有
持之以恆ㄉ心,哈哈

什麼是隨緣素呀?!

這應該不算瘦吧= =
喝點水隔天就恢復了吧...

好誇張喔!!....你竟然吃那麼少阿!!..你"一天"只吃這樣阿??......都沒有澱粉...好厲害喔^^b
我也在減肥!...跟你一樣拼!!.....但吃還是都正常吃!!......
主要想多運動.....
你太厲害了!!....我沒辦法不吃澱粉.....

一起加油吧^^

祝妳早日減肥成功!!

原來研希是有肉肉的女生耶^^
可是長的很漂亮,所以不會感覺妳肉肉的~呵呵!!
我最近也要來減肥>/////////<

我的體重也是50公斤
已經超乎可胖預算
所以接下來。。。。。。。。。
目標是瘦五公斤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
哈哈 一起加油吧^^

我看到你把體重改成50....好可愛喔^^....有人在改名片的嗎^^a....
你好誠實喔^^.......
我看到你雜誌照片....好瘦喔....那時應該是44公斤吧....應該是剛出道時吧.....
好羨慕40幾公斤.....我都沒有45過.....
我的目標就是45以下.....
一起加油吧^^...樓上的也一起加油吧^^

真的好痛苦!!.....要忌口....又要每天出門運動.....好累好累好累.....還是咬緊牙了!!
我想要有美腿......
一定瘦..

加油!加油!可是目標是幾公斤呢?

http://www.wretch.cc/blog/fraita137/39924

母親節好禮唷!!

優惠中~~~^^

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買嘎..
真是人間煉獄

陳妍希

haha...

2009-04-21 13:54

*****

我也要加油

我要跟蜜雪兒一樣有毅力的減肥阿... (認真!)

夏天快到了~可不想穿著短褲短袖然後露出肥肉... T.T

你瘦好多了喔!!
我的極限好像就是50ㄟ
不管在怎麼努力都沒用......哀哀哀~~
可能天生的吧!!......臀部特別大

不知道是不是日夜顛倒也有關係><........
我本來就都50公斤左右.......最少也才48
所以大概也很難瘦吧

繼續加油吧^^
少一吋......多一點自信......ccccccc

*****

你的體重機感覺好棒喔
是那個牌子呢？？ ︿︿

百頁豆腐真的不能吃～！！！
我之前減肥也吃他 後來發現一切都徒勞無功！
加油～！

要加油!!!

赞哦！！

加油阿 呵呵^^

*****

39天才減1.2公斤.吃也不夠營養.太辛苦了.一定很痛苦吧!﷯﷯
我也是減肥ㄉ成員.試過種ㄉ方法(不管有無合法).也花了很.....多ㄉ冤枉錢.﷯﷯
結果...........無效果.讓我真正體會到並不是花錢就能達到目標(解決問題).﷯﷯
對減肥已毫無希望.瘦也離我越來越遠!>~<@@@@﷯﷯
還好我在去年12月底ㄉ時候.有了奇蹟出現-----新ㄉ瘦身產品上市.﷯﷯
起初我也是半信半疑.但時間給了我答案和信心.所以又再度ㄉ嘗試減肥.﷯﷯
妳知道嗎?我終於瘦了ㄝ.而且時間大約2個月.就瘦了6..多公斤(體脂肪也少很多).﷯﷯
它除了效果很好.又很方便一天一顆(保證絕不是藥物).三餐一定要吃.多喝水.﷯﷯
全身只要有脂肪囤積就一定會瘦.尤其下半身效果更好(但絕不會瘦到胸部罩杯).﷯﷯
當然效果不止這些囉.可以ㄉ話下次再說清楚講明白.﷯﷯
分享這麼多.存粹是以過來人ㄉ經驗談.可別誤會ㄛ.我可不是業務員再推銷.﷯﷯
但妳真ㄉ有需要再了解.可以跟我聯絡.我會將我ㄉ感受更詳細說明!!!!

建議你最好放棄加工過的食物
Ex:油豆腐 甜不辣 ....
吃那些不如吃糙米飯(冬粉)+水煮青菜吃到飽
食物是無辜 惡魔出在烹調方式

你應該要去看營養師吧

減肥有分時期的唷!生理期過後的7-14天在檢重比較快

減肥要減的健康~看看這個網誌~

如何在一年內減下30多公斤

http://blog.yam.com/alan911tpe

要有恆心才是最重要的喔~加油^^

或許可以來試試我們的方法~
我減了6公斤~~~^0^

*****

你好可愛喔
是個好誠實的藝人耶~
祝福妳減肥成功

我是晚上不吃任何東西

如果真的餓了

我就吃水果

睡前在做個運動

可以這樣試試看

一天至少喝水2000-2500CC！至少喔！在身體沒有不舒服的情況下盡量多喝水！五大類各種
食物輪流吃，不要特別挑澱粉少吃，否則在減完後會很難恢復飲食！
多喝水有助於降體脂肪，體脂肪降下才能有效減下體重，也才能維持體重！
不需要愛吃的東西都不敢吃，但是要有個觀念：有吃到就好！所以呢，吃個一兩口就好！瞭
解嗎？沒有東西是一輩子再也吃不到了喔！所以減肥不要太硬性節制喔！改變飲食習慣才是
最重要的課程！加油！

*****

無意間看到妳的資訊在首頁，不知妳的賀寶芙商品誰賣給妳的，我也是賀寶芙營養俱樂部的店長，我看到妳的用餐紀錄，難怪體重下
降速度如此緩慢，泡菜別再吃了，咖啡別再喝了，百頁豆腐更別吃了，妳需要把垃圾食物全都忘記，不然神仙也救不了妳！

你是誰? 不熟 電視明星嗎?

這樣吃的有點少！

我覺得三餐按時吃（當然不能過量），晚上七點後不要再進食，這樣真的可以瘦得健康，而且不容易複胖喔！
還有很重：持之以恆喔！

我也愛超吃百葉豆腐ㄝ

這樣有點吃的太少了吧！

你真的有瘦了些！

減肥是需要時間與毅力的，瘦得太快也不好喔！

我覺得三餐要正常吃（當然每餐不能過量，營養要均衡），晚上七點過後不可進食，這樣不容易複胖喔！

而且我覺得吃太少，熱量太低會影響心情耶！

所以該吃的還是要吃，晚上七點後就必須很嚴格控制自己囉！

希望你瘦得健康！

哇噢...減肥真的有效誒！

忘了告訴你：

我們這裡的人（男人喔）都覺得你超可愛，超正的！不胖啦！

（上班時間寫給你的，有點亂，前面的好像有重複了，別介意阿！）

澱粉類(馬鈴薯、玉米、麵食、地瓜....)、 糯米類(油飯、粽子、麻糬....)、甜食(各種甜的包含糖
分高的水果)，持續快走(保持肌肉彈性) ，我沒時間快走，可是我一週減一公斤，如果怕這樣
會
精神不濟，每天吃一顆B群，注意單位量，不可吃過量，晚上7點前晚餐吃完，最晚不超過7點
半，每餐飯前一杯500cc水，先喝湯再進食，很快就瘦了，我167從66現在減到62，月經來會
停滯，加油ㄜ，我自己也加油。

看太陽吃東西~也挺有用的耶!!

我自己採用分食法

我不會把澱粉類的根肉類一起吃

我會把ㄊ門分開吃~~

如果太陽下山了我也不吃澱粉了!
就ㄔㄧ堆水果跟菜摟!!

吃東西前都會先喝水~
其他東西有都正常˙吃!!
盡量輕淡一點

14天~瘦了4公斤

高蛋白奶昔是很好的,
蛋白質充足可以幫你瘦脂肪,
體脂計也很好,
可以量體脂肪,
...你好像吃太多水果跟一些有的沒的耶,
因為水果很甜,果糖又高,
身體一下子就全都吸收了,
而且你吃的東西太少了,
身體的熱量不夠,
那天你一吃多就又會長肉出來,
吃素~那就吃很多很多的青菜吧,
一大把的青菜熱量也不過才20卡,
一天當中所喝的水也要紀錄下來喔!
加油~希望那天又可以看到瘦得很開心的你出現在電視上喔!

對呀對呀
你真的吃太少了
熱量不足可是會瘦到不該瘦的地方
你160公分
如果可以瘦到45公斤
體脂肪19
那就很完美了
減肥主要是在減脂肪不是減肌肉群
你有體脂器
記得每天早上起來量
那才是最準的
加油

吃賀寶芙產品.一定會瘦

保持健康最重要~^^~別被數字給迷惑囉~自然就好~加油~^(00)^~

其實可以吃肉的耶!!吃肉會幫助代謝 XD 學營養的我...

百頁豆腐的熱量很高(約214卡/100g)
所以減肥要少吃
如果喜歡吃豆腐的可以改吃傳統豆腐(約90卡/100g)
豆腐都是黃豆做成的所以屬於蛋白質類的
減肥還是要運動然後多喝水
妍希加油喔!!
你一定可以成功的!!

*****

可能甜份太高了 才部好減唷!
肉代替糖可能會更好
水果都是醣類唷!!
很禁忌的!!

所以百頁豆腐是很多沙拉油做的?

我也愛吃百頁
真的嗎?

低熱量的飲食法
不會餓的發昏嗎?

*****

*****

妳的食物內容只會減少肌肉,建議:油豆腐與百頁豆腐改成傳統豆腐,燙青
菜每天2-3碗.五穀糙米飯或帶皮蒸地瓜或大燕麥片當主食.每天早上1顆奇
異果,少吃加工的食物...

我覺得你很可愛!!!

不過你的減肥意志力很棒

拍拍手!!


幫你推推喔!

呵呵，潛水很久，給一點點小建議
1. 還是吃一點澱粉，早上可以多吃一片吐司
2. 運動前補充一點澱粉，運動完補充蛋白質
3. 關東煮、油豆腐、百頁豆腐熱量高
4. 盡量多種蔬菜，比吃水果好，水果糖份高了點

當明星真是辛苦，看你每天吃的東西，除了量少以外，都沒肉，也沒油，真佩服你的毅力，不
管怎樣，身體別弄壞了，加油！

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每天至少吃一點飯，再吃蔬菜和水果，可喝普洱茶，再做瑜伽。這就可以讓你減去要減的體
重。

我也好喜歡body combat ,可是之前用力過度,導致膝蓋受傷 >"< ,害我好久都沒辦法運度
不過老實說,你每天攝取的熱量都太少了,有時候熱量攝取的太少,反而瘦不下來~
這裡有篇文章,你可以看看http://www.bdodo.com/n/?.pg=new&.th=P0360811150011460004
還有,地瓜也可幫助排便順暢,它裡面含有豐富的膳食纖維哦

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沒事多喝水~可以加速新陳代謝幫助減肥喔
應該說平常就要多喝水了 好處多~
平均一小時200CC 但可能會經常尿尿就是了

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哪來的毅力只吃這些東西
阿!~我會受不暸
所以我瘦不下去
我的那一份就交給你啦
祝你減肥成功
還是一位美女=ˇ=

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哈囉!!

路過你家簽一下

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你不管變的怎樣都還是很迷人阿....尤其是笑起來的梨窩和有調理的說話方式

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呵呵~總覺得看這篇文章,感覺妳真的是一個很真的人!!!加油喔!!!

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這些都是我的創作.和你們分享.也希望大家高抬貴手.幫我推一下.感恩!

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哈~我昨天上熱瑜珈有看到你耶
加油喔^^

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最近我也是要减肥。。。。要减掉那些赘肉。。。。呜呜～不然七月去泰
国的甲米就不能穿泳装了啦。。。。

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聽說玉米可以幫助減肥
可是農藥超多

我是珍珠玉米的愛好者^^

3天只吃蘋果可以受3公斤
不過以後看到蘋果會想吐:P

五行命名改名館
嬰兒命名：孝順、上進，並能為嬰兒父母
帶來六年以上的財運；
改名：正確改善名字的沖剋，改善感情、
婚姻、財運、事業、健康、人際關係、子
女緣份、親子關係。
陳炳宏老師著作
〔姓名鑑定命名改名專用教本〕瑞成書局發行。

誠摯邀請你參觀我的3D世界

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天阿好有毅力

哇~妍希真的好有毅力喔~我也要跟妳一樣加油^^

*****

加油！成效有出來囉！
很佩服小希的毅力，加油，上鏡頭會美美的囉！

喝高蛋白奶昔是做什麼的阿?
你好有毅力喔!!加油加油

正確認知本命是身為現代人必要條件，

五行命名改名館可以由姓名中，正確知

道自己的本命

*****

*****

好辛苦!!
一起加油^^

恭喜你阿^^
覺得你運動量很大ㄟ!!....會不會很肌肉阿
我也很喜歡壯壯的身材^^.....
我也47多了^^.....
月底要給她47
不過我吃是還好....還是有在吃
一起加油吧^^......

【部落格好禮活動】伊蘭纖姿 召喚夏日小腰精
伊蘭纖姿瘦身部落格活動：伊蘭纖姿 召喚夏日小腰精
成功當個魅力小腰精，伊蘭纖姿要送你夏日超級好禮囉！！趕快在你的部落格中接受伊蘭纖姿夏日小腰精號召，發表文章放上妳的最自信腰嬌照，寫下你
的小腰秘訣，就有機會得到伊蘭纖姿的獨家獎品喔！！入選人人有獎，衝高人氣獎更大，這麼好康，還不快行動！
◎ 贈品內容與數量(入選人人有獎，人氣票選獎更大)：
優選獎 - 伊蘭纖姿緊實沐浴凝膠30ml兩瓶入X 20名
人氣小腰精大獎 - 伊蘭纖姿魔術14名模小腰精華正品X1名(價值：NTD1,350)、伊蘭纖姿魔術14名模曲線精華正品X1名(價值：NTD1,880)

詳細參加辦法請上魔術14瘦身達人部落格 http://www.wretch.cc/blog/magic14tw/21162776

本活動至5/31日止，行動要快唷~!晚來就搶不到啦~!

第一次看不良笑花，注意到你演戲很自然；無意間發現你的減肥日記，其實我看快一個月現在才留言，很想鼓勵妳減肥意志力，因為跟
妳一樣時間開始減，但才瘦兩公斤，有時減肥失志時，還會想到如果跟妳一樣漂亮很開心，就又忍下來了，呵呵~一直以妳為我的身材
目標，也希望能再見妳的作品，那一定很棒!

每個人看自己的照片時
都會發現~~膨脹了@_@
因為節食能吃的食物,不夠多元化
很多養分會攝取不足
例如妍希您的蛋白質(白肉.奶.蛋)有點過少
很容易先從肌肉開始減少
身體細胞長期缺乏營養
新陳代謝會下降,只要吃進肚裡的食物
身體為了保護維生機制
會努力吸收,導致越減越肥的狀態
建議您的<清醍醐代餐>
選擇權在於您
只是路過給點建議,希望對您有幫助
加油!!加油!!

*****

*****

唉呀呀!!!
我忘了說..多做些耗氧量大的運動.能讓你正常的減重
不過也要吃些能讓你維持一整天工作的食物!
要不然頭昏眼花,營養不良! 身體的新陳代謝會不夠好!

*****

少吃 多睡 多運動 對吃懶一點

*****

我觉得妍希你并不胖啊
你不要太过于减肥
适量就好
而且，不要随便绝食哦
这样反而身体不好
有胃痛就不好
要照顾好自己的身体哦
加油哦

謝謝陳炳宏老師幫我改名

改名已經3年了，給了我重生的機會.

我每星期我都向老師請安

老師真是我的良師.益友.

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*****

免費命理．免費姓名鑑定；

明確辨別姓名的好與壞．吉與凶

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加油！

尽量吃多点菜, 断食是不能加速减少体重。

你真的好有毅力喔
要加油喔

往45邁進^^(雖然現在這樣已經很可愛了)

你好像很愛喝當歸湯吼
跟我一樣~

賀！

五行命名改名館獲得2009年度

[全國命理上網第一名]

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很棒耶~
瘦下來了~
我也是想要瘦呢~
我的目標也快達成了呢
吃的少但還是要依天攝取1000多大卡唷
不然身體會受不了唷~
也會沒體力唷~

歡迎參觀

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好利害歐~~已經減ㄌ4.4公斤了
當藝人真辛苦~~應該是說當女生很辛苦
加油加油!!

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德瑞寶(THE RAINBOW)關心您的肝功能，請定期作身體檢查。

全世界最新學習瑜珈的方式 Paddleboard Yoga
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可以試試看吃水果餐啦....每天每餐都只吃水果...吃2.3天看看
要吃到飽
也是要持續運動
我還在試...吃了五天了,後期比較有在吃菜和餅乾啦,因為有時比較餓&媽煮太多,怕她傷心...
五天瘦2.5公斤唷
吃水果竟然不會餓耶!!可能是裡面有糖分吧...就怕糖份和纖維太多或維他命C中毒...不過我會盡
量吃不甜的水果XD蘋果有的不會甜.

聽說曬太陽會瘦,可以在太陽下運動唷.
加油囉^^

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加油!!加油!!一起加油吧!!
我也正在減肥呢!!
不過我的目標沒有像你那麼嚴苛啦!!
因為我不用上鏡頭啊!!
要漂亮也要健康唷!!

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我跟你說喔~我從小就是個小胖子，
後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐一週總有個三、四次，
出差到大陸成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。

試遍了擦的、喝的、抹的舉凡電視購物、藥房減肥藥…等等,
完全沒有減到肥,反而越減越肥,最後似乎是難以改變了我的胖。

直到去年十月遇到一個非常專業的減重教練，
好康的是向他諮詢還是免費的呢？呵呵！！
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降了10kg，
且全身上下減了難以置信的18吋耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵
想要這輩子最後一次減重
請進 : http://www.niu36.com

幾個心得提供分享：

[1] 白天可以正常吃，晚餐就不要吃了。
[2] 運動超過 1 小時比較有效，先試試看 2 小時，快走、游泳、室內健身車、有氧體操，都蠻適合女生。運動不需要劇烈，但要持久。
[3] 充分的睡眠。

最近看了『這裡發現愛』，覺得妳演得很自然，老婆大人跟我都好喜歡妳。

努力!!!一起加油吧~~~不過你的食量好小唷!!
我如果這樣吃~可能會餓到死~~哈哈~

好厲害 連吃甚麼都記得這麼清楚 還斷食 真猛 看到你的記錄 我終於知道 為何我會瘦不下來了

百頁豆腐100克比薯條100克還要多熱量 減肥加油 祝妳減肥成功 還有我非常喜歡妳 在我看完那些年以後

三年前敲这么多字，不容易呀！ 如果现在还能敲这么多字，更不容易呀！ 哈哈哈哈